כולנו רוצים להיות נוכחים ושלמים עם הרגע הזה. להנות מכל יום, לבלות בשמחה עם מי שאנחנו הכי אוהבים, להיות נוכחים וקשובים לקול הפנימי ולדעת לבחור נכון.
חלקנו מתרגלים יוגה, מתנסים במיינדפולנס, עושים מדיטציה ומשתדלים לנשום טוב, אך לפעמים זה לא מספיק. אנחנו מנסים כל פעם דרך חדשה להתחבר לכאן ועכשיו ולעיתים מגלים בסופה תסכול או אכזבה.
המטרה של להיות כאן ועכשיו היא כדי שנרגיש, את הטוב, את הפחות טוב, את התסכול, את הכעס, את האהבה, את הכאב.
ואז כשאנחנו מתחילים להיות טובים בלהרגיש ומוותרים על המטרה הבלעדית – להרגיש טוב, היכולת שלנו להיות נוכחים, להיות כאן ועכשיו ובאמת לחיות את הרגעים המיוחדים של החיים משתפרת ללא היכר. זה קורה, כי המרדף אחרי להרגיש טוב נפסק, ויחד אתו לאט לאט אנחנו נפרדים מאחת מתופעות הלוואי הקשות שלו – הפחד מלהרגיש רע. שני המצבים האלה הם בעצם חלק מאותה החבילה, שמכבידה מאוד על המערכת הרגשית שלנו וגורמת לה להישחק.
אם גם אתם משקיעים מאמץ גדול בלהרגיש טוב וחווים לא מעט תסכול בדרך לשם, נסו להיות טובים יותר בלהרגיש. לברוח פחות מהרגשות השליליים ולחגוג יותר את הרגעים הטובים. תהיו גם פה וגם שם, ועם הזמן תראו איך זה מרגיש.
הנה מספר הצעות שיעזרו לכם להשתפר:
להרגיש טוב היא מטרה ראויה ואתם לא צריכים לוותר עליה. הדבר היחיד שישתנה בחיים שלכם הוא הדרך להגיע אליה, כשתרשו לעצמכם להרגיש, תגלו עם הזמן שרגשות הם דבר מחזורי ממש כמו גלים, לא תוכלו לשלוט בהם, אבל מהר מאוד תתחילו לזהות מתי מגיע גל טוב.
ההחלטה שלכם להניע שינוי חיובי חשובה יותר ממה שאתם חושבים לכן יצרנו תהליך תרגול פשוט וקל שיתמוך בה. ב- 5 הימים הקרובים תקבלו תרגילי חשיבה ומחברת פשוטים שנועדו לעורר אתכם למחשבה חיובית ולעזור למיינד שלכם להתייחס לקושי שאותו אתם חווים בדרך חדשה ויצירתית שתשנה אותו.
